Dalam penelitian yang kemudian dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Sleep ini, para peneliti mengecek kaitan an... - foredi news aceh

pada tanggal
foredi news aceh

Dalam penelitian yang kemudian dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Sleep ini, para peneliti mengecek kaitan antara pola tidur dengan indeks massa tubuh dari 1.000 orang yang kembar. Kebanyakan partisipan penelitian tidur dengan waktu rata-rata 7,2 jam dalam semalam. Durasi tidur ini sesuai dengan rekomendasi The National Sleep Foundation yang berkisar antara 7 hingga 9 jam. Hasilnya adalah, mereka yang tidur kurang dari 7 jam dalam semalam cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu 9 jam.⁠
⁠
Dengan tidur dalam waktu yang banyak, maka pengaruh gen dalam menentukan berat badan semakin kecil sehingga kita pun akan mendapatkan hasil yang lebih baik jika menerapkan gaya hidup yang sehat seperti mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang atau rajin berolahraga yang bisa membakar lemak dalam tubuh. Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang kita mulai menjaga waktu tidur kita agar selalu cukup demi menjaga berat badan.[doktersehat]

foredi news aceh

---

Cara #1 Pria Perkasa Herbal Rekomendasi Boyke Dian Nugraha di http://www.OnPerkasa.com